Боли в ногах при беременности



Боли в ногах на протяжении беременности

Беременность для дамы не только источник приятных ощущений, радость от зарождения жизни; время от времени дама сталкивается с недомоганием, ухудшением здоровья, ухудшением настроения. Это обусловлено характером трансформаций, происходящих с будущей матерью. Дает знать о себе спина, ломит поясница.

Боли в ногах при беременности

Начинают подводить ноги: они не всегда готовы принять новый вес хозяйки. Пузо на поздних сроках – тяжелое опробование для ног. Смещенный центр тяжести усиливает нагрузку, ложащуюся на наши бедные конечности. Лишние волнения беременной страшны, но бдительность окажет помощь своевременно подметить важный болезнь: у боли в ногах большое количество обстоятельств. Дама, почувствовавшая некую боль, обязана знать обстоятельства ее появления, метод безопасно уменьшить состояние.

Обстоятельства и факторы происхождения боли в ногах

Из-за чего в красивом положении многие дамы сталкиваются с болью и тяжестью в ногах?

Первостепенную роль играются округлившиеся формы (попросту – увеличившийся вес). Еще один фактор – смещение центра тяжести в связи с ростом живота. Неудобства беременная может ощутить, в случае если обувь делается тесной и ногти начинают болезненно врастать. Время от времени дама подмечает, что привычная обувь ей мелка, но не торопится в магазин. Такая экономия неразумна. Верная обувь не только предотвратит боли в ногах, но и станет спасением для позвоночника. Пульсирующие боли – показатель скопившейся в организме жидкости, показатель появляющихся отеков (довольно часто видятся у дам в положении).

Боли в ногах при беременности

Судороги в ногах

Судороги – еще один кошмар беременной. Крови становиться больше, прогестерон увеличивается, излишки кофе и чая делают свое дело, даме не достаточно кальция, ее спутницей делается анемия. В третьем триместре судороги наиболее нередки, донимают беременную в большинстве случаев ночью. Еще одна неприятность – по окончании долгой ходьбы начинается ноющая боль (спутница варикоза – болезни, в то время, когда в венах намечаются повышение просветов).

Боли в ногах при беременности

Варикозное расширение вен

Варикоз выявляют у беременных довольно часто. Почувствовать на себе прелести этого заболевания смогут и те, кто в добеременном состоянии не знал неприятностей с венами. Ранняя стадия болезни – лучший результат для начала оздоровительных процедур; беременность – не предлог от них отказываться.



Кроме страданий, каковые варикоз приносит будущей маме, заболевание может вызвать недостаток кислорода в утробе (в случае если неспециализированная система кровоснабжения дает сбой, кроха это почувствует). Доставка питательных веществ зависит от состояния вашей кровеносной системы. Доктор поставит диагноз варикоз, если вы ощущаете жжение, ноющую боль, тяжесть в ногах вечером. Окажут помощь и внешние проявления – отеки, сосудистые звездочки. Визит к врачу нужен – от тактики лечения зависит: будет ли заболевание прогрессировать либо приостановится в зачаточной стадии.

Что делать, в случае если болят ноги при беременности

Питье и питание

Увеличивая количество питья, вы облегчаете свое состояние. Обезвоженность активизирует образование отеков. Избегайте соленых блюд. Верное меню – гарант хорошего самочувствия. Сыр, мясо, рыбные блюда и бобовые – база верного питания. В обязательном порядке получайте с едой белок, он растущему в утробе человечку нужен! Особенно шепетильно следите за порциями – лишний вес беременной не нужен.

Боли в ногах при беременности

Прибавка веса

Прибавка, перешагнувшая 12-килограммовый предел, нежелательна. Лишний вес - обязательный спутник отеков. Поберегите ноги – долгие пешие прогулки при начинающемся варикозе вам ни к чему. Хороший совет: чаще приподнимайте ноги вверх, имея свободную минуту. Присев, ставьте ноги прямо (нехорошая привычка – ставить ноги крест-накрест). Выберите щадящий режим для исполнения упражнений, если вы прирожденная спортсменка. Полюбите сон на левой стороне (справа находится нижняя полая вена).

Боли в ногах при беременности

Снизится давление – притупится боль. Избегайте ношения тесных носков, чулок. Компрессионное белье (носки, колготки) убережет сосуды, улучшит самочувствие. Большой пузо – не предлог сутулиться, становиться непривлекательной. При ровном позвоночнике вес верно распределяется, кровь не застаивается. уделить время обуви: эргономичная качественная колодка и отсутствие высоких каблуков облегчат жизнь.

Лечебная физкультура

При возможности ходите босиком по росе, прогуливайтесь по песку. Расслабляет ванночка с горячей водой. Массаж и нанесения геля – красивые процедуры для ног. Холодная вода притупит боль в области ступней. Позже ноги необходимо стереть. Косметика из конского каштана безвредна для вашего положения, а эффект от нанесения крема ощутим. Регулярная лечебная физкультура – лучшая профилактика застоя крови. Беременным полезно плавание. Плавание подготовит организм к фальшивому процессу – родам. Посещение бассейна либо водоема усиливает состояние кровоснабжения, регулирует комплект веса (профилактика варикоза).

Боли в ногах при беременности

Солнце, загар и ультрафиолет

А вот открытого солнца и долгого загара лучше избегать. Ультрафиолет вреден для стенок сосудов, провоцирует происхождение варикоза. Ванны лучше отложить до рождения малыша. Контрастный душ продемонстрирован при варикозе (вода направляется снизу вверх, чередуются холодные и утепленные струи; принятие душа не навредит вашему ребенку). Носить тяжести лучше мужу. Тяжелые сумки не для беременных, физические нагрузки также. Ваша задача – родить крепкого карапуза и не провоцировать ухудшения собственного здоровья.

Статьи по теме