Чтобы не болел живот при месячных



Размещено в рубрике Про жизнь

Чтобы не болел живот при месячных


Многие дамы и девушки с опасениями ожидают наступления критических дней болит пузо на протяжении месячных, вследствие этого у работающих дам довольно часто появляются неприятности на работе, т.к. мужчины главы этих неприятностей обычно не знают и уверены в том, что дамы отлынивают от работы. Исходя из этого если вы страдаете болями внизу живота, тошнотой и головокружением на протяжении менструации, то попытайтесь придерживаться пяти несложных правил и тогда вероятнее в критические дни вы не станете испытывать неприятностей.

Сначала давайте осознаем, почему начинает болеть пузо на протяжении менструаций.
Самая основная обстоятельство неприятных ощущений в критические дни это простагландин, которое есть биологически активным веществом. Оно специфически оказывает влияние на работу главного женского органа (матка), и на кровеносные сосуды, каковые ее снабжают кровью. В то время, когда приближается красный сутки календаря, концентрация простагландинов возрастает. Вследствие этого спазмируются сосуды, каковые подают кровь в матку и дамы начинают испытывать ишемические боли. Кроме этого, гладкая мускулатура матки также спазмируется и сокращения этого органа кроме этого усиливает боли внизу живота.

Чтобы не болел живот при месячных

Что делать с болями при месячных?
Значительно чаще девушки и дамы начинают принимать обезболивающее. Но лучше посоветоваться с доктором, т.к. с болями оказывают помощь совладать нестероидные противовоспалительные средства. Благодаря им понижается синтез простагландина, т.е. устраняется сама обстоятельство происхождения болезненных ощущений.

Но болевые ощущения смогут появляться не только из-за повышенной выработки простагландина, имеется еще и другие факторы, каковые приводят к болям и дабы их устранить, и для этого вам пригодится выполнять 5 несложных правил.

Чтобы не болел живот при месячных
  • Частенько на протяжении критических дней у дам и девушек появляются болевые ощущения в молочных железах. Дабы от этого избавится нужен витамин Е. В течение первых трех дней вам потребуется принимать 300 мг этого витамина в сутки. Благодаря этом вы снимите оттек молочных желез и уменьшатся боли.
  • Дабы снять повышенный тонус маточной мускулатуры нужен микроэлемент магний. Его возможно получать как с витаминными комплексами, так и с пищей. К примеру потребление яйц, молока, рыбы, зеленых овощей окажет помощь вам получать данный микроэлемент.
  • В такие дни обычно дамы страдают еще и от отеков. Их возможно устранить применяя калий и продукты, каковые богаты этим микроэлементом. Калий владеет мочегонным свойством, благодаря чему организм избавляется от излишков жидкости. Это снимает обстоятельство отеков и оказывает помощь в восстановление водно-солевого баланса.
  • Кроме этого в такие сложные дни Вам особенно необходимы витамины из группы B, в частности B6. Благодаря его действию на главные женские гормоны эстрогены происходит нормализация гормонального фона, что кроме этого оказывает помощь уменьшить тягостные ощущения.
  • Физкультура. Большая часть дам ошибочно считают, что физкультурой на протяжении месячных лучше не заниматься. Но в случае если делать особые упражнения на растяжку, это напротив облегчит их положение. Упражнение не сложное, но действенное. Вам пригодится всего лишь одеяло. Его нужно скатать валиком и положить на пол. Вам необходимо лечь на пол так, дабы он лежал вдоль вашего позвоночника. Потом нужно согнуть ноги в коленках, развести коленки в стороны, соединяя ступни ног. Растяжение мышц бедер оказывает рефлекторное влияние на тот же сегмент спинного мозга в результате которого происходит раздражение матки. В следствии таких растяжек мышечный тонус матки понижается.


Благодаря таким правилам боли внизу живота на протяжении месячных или пропадут вовсе, или будут намного меньше вас тревожить.

Чтобы не болел живот при месячных

32 комментария

Прочла все что вы тут пишите, из этого нечего мне не оказывает помощь, выпиваю тамипул но они весьма дорогие 10 пилюль 100грн. А мне одной пластинки хватает лишь на одну менструацию, поскольку болит у меня с 1 дня по 6, и боли адские и оказывает помощь ненадолго. А все остальные обезбодивающие мне не помагают по большому счету что я уже лишь не выпивала, незнаю что делать.

Чтобы не болел живот при месячных

Девочкикак я вас понимаюдругой раз до таковой степени больно, что не могу подняться с кроватиПробвола выпивать ношпу,найз,кеторолне оказывает помощьединственное,что выручает это НОВИГАН. Боль проходит у меня мин. через 15-20

Статьи по теме