Диета худеют ноги отзывы



Диета для ног: отзывы и результаты похудевших

Диета для ног – это особый диетический рацион питания, целью которого есть сжигание жировых клеток и уменьшение объема нижних конечностей.

Основной изюминкой диеты для похудения в ногах есть отличие от других рационов питания: в этом случае худеют лишь ноги, а верхняя часть туловища, а также и грудь, не затрагивается.

Диета худеют ноги отзывы

Таковой процесс является следствием понижения калорийности блюд до 1300 Ккал в сутки, и важную роль играются белки, микроэлементы и витамины, содержащиеся в основных продуктах: они усиливают мускулы, нормализуют метаболизм и улучшают обмен веществ.

Данная диета, кроме здорового питания, включает в себя и комплекс физических упражнений для ног, ягодиц и бедер – лишь вкупе с ними возможно добиться большого результата.

Преимущества диеты для ног несомненны:

  • Жир уходит лишь с нижних конечностей и живота, а грудь не значительно уменьшается;
  • Достаточно разнообразное меню;
  • Легкая переносимость.

Какие конкретно продукты возможно кушать на протяжении диеты:

  • Сырые овощи и фрукты;
  • Ягоды;
  • Изюм, курага, чернослив;
  • Арбузы и дыни;
  • Нежирное мясо.

Исключаются из рациона все сладкие, копченые, жирные и жареные блюда.

какое количество килограммов уходит на диете для ног

Диета худеют ноги отзывы

Дневная норма калорий образовывает не более 1300 Ккал, и за 14 дней для того чтобы режима питания вес значительно уменьшается на 7-10 килограммов в среднем.

Диета для ног: меню, лучшие рецепты для похудения

Правила диеты для ног несложны и понятны:

  • Каждый день выпивать минимум 1,5 л негазированной воды, и уделять время спортивным упражнениям;
  • Не кушать запрещенные продукты.

Удостоверьтесь в надежности, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие серьёзные параметры

Диета для ног и бедер

Данный рацион рекомендуется выполнять не более 14 дней – за таковой период возможно скинуть от 5 до 7 килограммов избыточного веса, придерживаясь не через чур строгого режима питания.

Примерное меню на 14 дней:

  • Завтракаем тостом с кусочками помидора, 100 г йогурта, яблоком, выпиваем несладкий чай;
  • Обедаем овощным салатом, заправленным лимонным соком и куриной грудкой (200 г), запиваем все чаем;
  • Полдничаем вареным яйцом и салатом из огурцов и помидоров;
  • Ужинаем постным супом, яблоком и чаем без сахара.
Диета худеют ноги отзывы

Диета для ног и ягодиц

В этом режиме питания преобладают белковые продукты: яйца, сыр, куриное мясо, творог, молоко, и рыба и овощи. Продолжается диета всего неделю, и переносится достаточно легко.

Примерное меню на 7 дней:

  • На завтрак кушаем 2 отварных яйца, овощной салат, несколько хлебцов из отрубей, выпиваем 100 г кефира;
  • Через несколько часов перекусываем одним бананом;
  • На обед варим фасоль, готовим овощной салат, съедаем его с отрубным хлебом и закусываем горстью винограда;
  • На полдник кушаем фруктовый йогурт;
  • Ужинаем кусочком сыра (30 г), салатом из овощей и 100 г вареной куриной грудки.


Диета для ног и живота

При отсутствии упругого животика и стройных ног подходит данный несложный рацион, рассчитанный на 1-2 недели. За 14 дней вес значительно уменьшается на 4-7 килограммов, а кушать возможно каждые фрукты, овощи, супы, салаты, куриное мясо, сыр и зелень.

Диета худеют ноги отзывы

Приблизительное меню на ежедневно:

  • Утром кушаем салат из помидоров и огурцов;
  • Обедаем тушеными овощами и куриной грудкой (100 г);
  • На полдник съедаем 200 г овощного супа, выпиваем 100 г сока;
  • Ужинаем картошкой в мундире и оставшимися с обеда тушеными овощами, либо же кусочком сыра.

Волшебная диета для ног

Свое наименование такая диета взяла по причине того, что ее результаты, первым делом, отражаются именно на ногах, причем продолжается она всего неделю. За 5 дней получается скинуть от 4 до 7 килограммов, наряду с этим в рационе участвуют самые нужные низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, сыр и куриное мясо.

  • На завтрак выпиваем чашку кофе;
  • Обедаем двумя яйцами и кусочком сыра;
  • Ужинаем свежими овощами.

Диета для стремительного похудения ног

В случае если хочется быстро уменьшить количество ног и скинуть от 3 до 5 килограммов – оказывает помощь данный режим питания, называющийся тощей диетой. Продолжается он не более семи дней, а главный акцент делается на потребление соков, воды и молочных напитков. Физические нагрузки запрещены.

Приблизительное меню на ежедневно:

  • Первый сутки: выпиваем 1 л молока, поделённый на пара порций. Кроме этого выпиваем воду;
  • Второй сутки: выпиваем 1 л сока, в течение дня кушаем творог (200 г);
  • Третий сутки самый сложный – выпиваем лишь воду;
  • Четвертый сутки: на обед и ужин кушаем по 2 отварных картофелины, выпиваем за все время 800 мл фруктового сока;
  • Пятый сутки: на завтрак, обед, полдник и ужин съедаем по одному яблоку;
  • Шестой сутки: обедаем и ужинаем телятиной либо курятиной (по 100 г), выпиваем 1 л сока;
  • Седьмой сутки – кефирный: выпиваем лишь кисломолочный напиток (1,5 л) и воду.

Рекомендуем кроме этого ознакомиться со статьей Низовая диета .

Доктора характеризуют диету для ног как одну из самых надёжных, за исключением случаев, в то время, когда употребляется твёрдый рацион. Для предотвращения угрозы для здоровья, придерживаться ограниченного питания возможно не чаще двух раз в год, а дабы прошлый вес не возвратился, достаточно не кушать запрещенные вредные продукты.

Верный выход по окончании диеты для ног кроме этого важен: его необходимо затевать с постепенного повышения количества калорий в сутки, доводя до 1500-1700 Ккал в день. Запрещено сразу же налегать на жирную пищу – она приводит к несварению желудка и стремительный комплект веса.

Результаты диеты для похудения ног просто превосходные:

  • Стройные, прекрасные ножки;
  • Уменьшение объема живота, голеней, бедер и ягодиц;
  • Улучшение метаболизма и ускорение обмена веществ.

Отзывы о диете для похудения в ногах наших постоянных читательниц кроме этого весьма положительные:

Александра, 25 лет:

Мне необходимо было безотлагательно похудеть, и ноги – моя основная неприятность. Решила прибегнуть к тощей диете, и не совершила ошибку: начала весить на 4 килограмма меньше, и это стоило тог, дабы набраться сил и перетерпеть столь твёрдый рацион

Екатерина, 33 года:

Я сидела на волшебной диете. Само собой разумеется, она не совсем несложная и пришлось собрать силу воли в кулак, дабы не сорваться, но сейчас у меня обычные и не толстые ноги – вот что означает скинуть 5 килограммов за такое же количество дней

Вероника, 48 лет:

Диета для ног и ягодиц – это красивый метод улучшить внешний вид этих частей тела, не изнуряя себя голодом. Я похудела на ней на 5 килограммов, и ножки стали заметно стройнее, но необходимо подчеркнуть, что я делаю утреннюю гимнастику и приседаю хотя бы 20 ежедневно

Статьи по теме