Как бороться с давлением



Как бороться с давлением

Варикозное расширение вен - это одно из самых распространенных болезней сосудов. Главная причина болезни – застой крови в ногах как следствие ряда факторов: беременность и роды у дам, склонность к запорам, гиподинамия, стоячая работа, курение, ожирение, гипертоническая заболевание.

Первые показатели болезни – происхождение небольшой припухлости вдоль русла вен, чувство усталости в ногах, судороги, отеки стоп и голеностопов, образование сосудистых звездочек. Запущенная заболевание может привести к экземе и трофическим язвам.

Как бороться с давлением

Меры профилактики варикозного расширения вен:

  • Не сидите в позе нога на ногу; сидя за столом, ставьте ноги на скамеечку; раз в 1-1,5 часа вытягивайте ноги, поднимайтесь из-за стола.
  • При вынужденном положении сидя на протяжении поездок либо полетов не оставляйте ноги на долгое время в статичном положении: притоптывайте, двигайте стопами. Путешествуя на автомобиле, делайте паузу каждые 1-1,5 аса и деятельно двигайтесь 10-15 мин..
  • Ложась дремать, ложите под ноги валик либо подушечку, дабы стопы находились выше уровня сердца и не развивался венозный застой.
  • Не перегревайтесь – откажитесь от тёплых ванн, визита бани, продолжительного лежания на пляже.
  • Не пренебрегайте мерами активной профилактики! Надежный заслон от болезни дают занятия плаванием, спортивной ходьбой, велосипедные и лыжные прогулки. В случае если на спорт не достаточно времени, систематично делайте утреннюю гимнастику, в обязательном порядке включая в не упражнения березка и велосипед.
  • Вечером делайте контрастный душ для ног, по 15 мин. на каждую.
  • Не забывайте, что для ног нужна не любая нагрузка. Кое-какие виды спорта, такие как футбол, слалом, водные лыжи обычно приводят к перенапряжению ног и смогут сами вызвать варикоз.
  • Устраните факторы риска: скиньте лишний вес, откажитесь от курения, следите за артериальным давлением и состоянием крови (периодически сдавайте анализ на протромбиновый индекс и время свертывания крови).

Как бороться с давлением

При первых показателях варикозной болезни ног в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором-флебологом либо ангиологом.

… Дабы нечистая вода не стекала по руке на протяжении мытья потолка либо высоких оконных рам, оберните запястье бумажной салфеткой и закрепите ее широким браслетом либо просто резинкой…

Как бороться с давлением

Замороженные плоды и ягоды перед потреблением не рекомендуется всецело оттаивать и подогревать – они теряют вкусовые качества. Оттаивать их направляться при комнатной температуре, но лучше подавать к столу в полузамороженном виде…

… В случае если варите ревень – воспользуйтесь алюминиевой посудой: она станет блестящей…

Как бороться с давлением

Компот из яблок окажется более вкусным, в случае если добавить в него корицу…

… В то время, когда компоты и соки предназначаются для консервирования и долгого хранения, наливайте их в посуду доверху, дабы по окончании закупорки осталось как возможно меньше воздуха…

Как бороться с давлением

… Компоты из ягод и фруктов с косточками нельзя хранить больше года – в них накапливается страшная синильная кислота…

… Время от времени появляется необходимость извлечь пластмассовый дюбель из стенки. Несложнее всего сделать это посредством обычного штопора…

… В случае если в смывном бачке появилась течь, устраните ее посредством пластилина. Заполнив полость клапана теплым пластилином, поставьте его на место, после этого придайте форму отверстия. В воде пластилин затвердеет и сохранит заданную конфигурацию

Статьи по теме