Как лечить ленивый кишечник



Ленивый кишечник это обобщенное наименование регулярных запоров. Запор – это не просто чувство дискомфорта, это масса других более важных последствий. В кишечнике происходит накопление токсинов и шлаков, каковые со своей стороны приводят к ощущению тяжести в животе, его вздутие и головные боли. Работоспособность человека заметно понижается, он делается сонливым, раздражительным, теряет аппетит, появляются неприятности со свежестью дыхания, с кожей и волосами. Вздутый пузо сдавливает органы в области груди, и это мешает обычному функционированию сердца и легких, помимо этого, запоры очень плохо сказываются на работе печени – она перестает справляться со своими функциями главного фильтра в организме. Как раз исходя из этого ленивый кишечник нужно лечить. А начать лечения стоит с выяснения обстоятельства развития недуга.

Обстоятельства хронического запора

Обстоятельства развития ленивого кишечника разнообразны, но заключаются они по большей части в неправильном образе жизни. Итак, обычной работе пищеварительной системы мешают такие факторы:

  • дефицит воды в организме;
  • низкая двигательная активность;
  • неверный режим и рацион питания;
  • потребление некоторых лекарств;
  • гормональные неприятности;
  • беременность;
  • болезни органа выделения;
  • неприятности с кровообращением в области живота и таза;
  • гипотиреоз ;
  • функциональная диспепсия ;
  • заболевание Паркинсона ;
  • чересчур поздний подъем;
  • спешка по утрам;
  • особая задержка человеком процесса дефекации по каким-либо обстоятельствам;
  • питье чая либо кофе сразу после приема пищи.

Последнее очень плохо отражается на ходе пищеварения ввиду того, что, получая еду, желудок вырабатывает нужные соки и ферменты. Употребляя сразу после приема пищи кофе либо крепкий чай, мы разбавляем эти вещества. Исходя из этого перед тем как выпить чашечку чая либо кофе – подождите около часа. Либо выпивайте перед едой.

Как лечить ленивый кишечник

Принципиально важно подчернуть, что в целом процесс дефекации находится под контролем головного мозга человека.

Лечение ленивого кишечника

Победить ленивый кишечник весьма просто, но лишь в том случае, если Вы соберете силу воли в кулачок и вынудите себя поменять привычный образ жизни.

Как лечить ленивый кишечник

Систематично использовать всевозможные слабительные препараты не вариант, потому, что в возможности это может привести к полной остановке независимой перистальтики кишечника.



Простые рекомендации для улучшения работы кишечника

  • Включите в свой ежедневный рацион питания побольше продуктов, содержащих клетчатку. Она благотворно воздействует на перистальтику кишечника. Громадным числом данного вещества в своем составе могут похвалиться разные овощи и фрукты, особенно нужны сухофрукты, бобовые, свекла, капуста, кукуруза, и овсянка.
  • Обратите внимание на свой питьевой режим. В случае если в Ваш организм будет поступать недостаточное ее количество – то она будет всасываться толстой кишкой полностью, и это будет неизменно провоцировать запоры. Учтите, что норма взрослого человека образовывает около двух литров чистой питьевой воды каждый день. Старайтесь ежедневно выпивать стакан чистой питьевой воды на голодный желудок.
  • Ответственна кроме этого и физическая активность. Вовсе не обязательно часами пропадать в тренажерном зале. Начните хотя бы с ежедневной утренней зарядки – она существенно улучшит кровоснабжение внутренних органов.
  • Полезно время от времени применять клизмы и глицериновые свечи.

Народные средства для лечения недуга

Народные слабительные средства

Естественным слабительным являются:

  • оливковое масло
  • подсолнечное масло
  • сливы
  • капустный рассол

Масло либо рассол полезно использовать по утрам на голодный желудок порциями по одной десертной ложке.

Как лечить ленивый кишечник

Лечение семенем льна

Семя льна кроме этого дает сильный слабительный эффект. На его базе изготавливают настой по такому рецепту:

Как лечить ленивый кишечник
  1. возьмите одну десертную ложку семян льна
  2. залейте это сырье 200 миллилитрами крутого кипятка
  3. затем покиньте массу настаиваться в течение пяти часов
  4. перед сном выпейте оказавшийся настой, а оставшиеся семена скушайте

Упражнения для улучшения перистальтики кишечника

Определенные упражнения кроме этого окажут помощь Вам урегулировать вопросы с запорами. Пристально изучите их и практикуйте ежедневно.

Как лечить ленивый кишечник
  1. прилягте на спину
  2. ноги согните в коленях, по окончании чего подтяните к груди
  3. после этого постарайтесь дотронуться коленными чашечками до лба и задержаться на пара секунд в таком положении
  4. затем возвратитесь в исходное положение и раскиньте обширно руки и ноги так, дабы Ваше положение напоминало звездочку
  5. сделайте вдох полной грудью
  1. поднимитесь на коленки
  2. после этого нагнитесь вперед и опритесь на локти
  3. поочередно задирайте ноги как возможно выше
  4. сделайте по семь махов для каждой ноги

А сейчас отыщем в памяти, как качают пресс в школе. Это упражнение возможно включить в утреннюю зарядку. Когда проснетесь утром, не поднимаясь с постели, медлительно поднимите верхнюю часть туловища 25 раз, не пользуясь наряду с этим руками.

Сделайте 25 приседаний. Лишь старайтесь делать это упражнение как возможно медленнее.

Сомкните ноги и деятельно попрыгайте на месте. Возможно применять скакалку.

(Пока оценок нет)

Как лечить ленивый кишечник

Статьи по теме