Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности



Вы желаете, дабы через год к вам прилетел аист? Наступила пора начать к этому подготавливаться. Мы с вами поболтаем о таком ответственном факторе планирования беременности и верного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского фолиум – лист) кислоты.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой большой есть группа В. Любой из витаминов данной группы отвечает за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – снабжает обычное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас на данный момент наиболее ответственным есть витамин В9, фолиевая кислота.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности
  1. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих ответственных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, верного формирования плода.
  2. Во-вторых, она оказывает стимулирующее действие на кроветворную функцию костного мозга, что снабжает хорошее состояние дамы в течении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты не хорошо усваиваются другие витамины группы В, также нужные паре, хотящей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

По большей части, листовая зелень (так как и наименование витамина происходит от слова лист!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения громаднейшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота кроме этого входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных либо куриных. Печень нужно очень сильно не обжаривать, а листовую зелень использовать в виде салатов – при кулинарной обработке утраты витаминной ценности весьма громадны, другой раз до 90%.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности

Продукты, которые содержат фолиевую кислоту, использовать в пищу будущие родители должны каждый день. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца также содержат такие нужный нам витамин. Так что выстроить свою диету по вкусу может каждая семья.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Не какой-то другой элемент, в частности фолиевая кислота несёт ответственность за обычное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (другими словами предотвращает происхождение таких важных и очень нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не хотят.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности


какое количество принимать фолиевую кислоту?
Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, в обязательном порядке необходимо еще до зачатия, поскольку все перечисленные выше недостатки формируются в течение первых 30 дней развития плода. в то время, когда дама может еще и не знать о беременности. Лучше при таких условиях подстраховаться, чем всю беременность опасаться, что потеряла что-то серьёзное.

Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной дамы. Так как в случае если еще до зачатия либо, в крайнем случае, в первые же дни по окончании зачатия дама не начала систематично принимать витамин В9 в назначенных доктором дозах, у нее в период беременности начинается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, благодаря чего дама чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит а также развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак запрещено. В сочетании с повышенным давлением у беременной дамы увеличивается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности

Как принимать фолиевую кислоту?

Грамотная юная пара до зачатия ребенка проходит обследование, дабы распознать заболевания, каковые смогут очень плохо сказаться на течении беременности. За пара месяцев до зачатия и мужчине, и даме рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь нужную будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.
В числе других мер доктор растолковывает, как нужна фолиевая кислота для зачатия. как она позитивно отражается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (быть больше ее не нужно – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько врач сказал, столько и выпиваем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности возможно, само собой разумеется, и не принимать, но разве разумные взрослые люди для здоровья дитяти не откажутся от никотина либо алкоголя? Познание того, что фолиевая кислота оказывает помощь забеременеть, станет весьма позитивным причиной, стимулирующим прием этого, столь нужного витамина.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин е при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в пилюлях, приблизительно за три месяца до того, в то время, когда пара планирует зачать ребенка. Увеличиваются и сами шансы на зачатие, и возможность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты

Мужчине и даме назначаются различные дозы. Мужчине, потому, что он важен лишь за зачатие, - более низкая (0,4 г в день). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, в большинстве случаев, в дозе 0,8 г в день.

В случае если при сборе анамнеза доктор узнает, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка увеличивается, до 2 г в день, , если патологии имелись у ранее рожденного данной парой ребенка – кроме того до 4 г в день.

Количество приемов в сутки посоветует доктор. Мы, со своей стороны, желаем напомнить, что это кислота, могущая очень плохо подействовать на слизистую оболочку желудка. Исходя из этого принимать пилюли либо капсулы направляться по окончании еды. А пищевые продукты, которые содержат фолиевую кислоту, в особенных советах не нуждаются – их возможно принимать в произвольных разумных количествах.

Надеюсь, вы хорошо усвоили, для чего принимать фолиевую кислоту на протяжении планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса с максимальной серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Нужно ли сейчас принимать фолиевую кислоту?

Те, кто уверены в том, что дальше всё отправится само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать обязана неизменно поддерживать обычный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит возможность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.

Кое-какие ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем практически в два раза. Но данный момент еще не изучен основательно. И по большому счету – в случае если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит!
Отнеситесь к этому вопросу с максимальной серьезностью – и аист в обязательном порядке посетит ваш дом!

Статьи по теме