Какой витамин нужен для роста



Витамины занимают важное место в регуляции обмена веществ, и снабжают поддержание здоровья всего организма и отдельных органов на достойном уровне. Витамины особенно нужны для роста детей, поскольку в растущем организме обменные процессы происходят стремительнее, а активное физическое развитие требует регулярной поставки строительных материалов.

Какой витамин нужен для роста

Малопитательная пища в рационе ребёнка, нередкие болезни и стресс чреваты недостатком витаминов, что выражается понижением иммунных сил организма, нарушением равновесия нервной системы и замедлением роста у детей. Чтобы восполнить недостаток серьёзных витаминов и микроэлементов, рекомендуется обогащать ежедневное меню ребёнка нужными продуктами, и принимать биологически активные добавки.

Установлено, что недостаток витаминов для роста детей видится не только в малообеспеченных семьях с низкокалорийным питанием. Недостаток витаминов диагностируется у детей из в полной мере состоятельных семей, в рационе которых каждый день бывают фрукты, овощи, деликатесные виды мяса. Это связано прежде всего с сезонными потребностями организма в витаминах и качеством продуктов. Осенне-зимний период ознаменован эпидемиями вирусных зараз, что, непременно, проявляется повышенным расходованием потребляемых витаминов. А представленные на прилавках магазинов продукты далеко не всегда содержат достаточное количество питательных веществ и витаминов ввиду сложившейся экологической обстановки.

Какой витамин нужен для роста

Какие конкретно витамины необходимы для роста?

Дабы знать, какие конкретно витамины для роста детей лучше выбрать, нужно проконсультироваться с педиатром. Доктор окажет помощь подобрать комплекс витаминов либо порекомендует монопрепарат с содержанием одного из них, исходя из изюминок ребёнка, с учётом клинических проявлений дефицитного состояния.



Среди нужных витаминов для роста ребёнка выделяют:

  • витамин А. Благодаря ему происходит формирование зубов и костей, конечно рост новых клеток и обеспечение обычной работы органов зрения. Витамин А возможно взять, едя такие продукты, как шпинат, морковь, абрикосы, говяжья и свиная печень, яблоки;
  • витамин С участвует в формировании костей и зубов, содействует образованию белка, действует как антиоксидант, ускоряя процесс выведения токсинов из организма. Это витамин содержится много в цитрусовых, кожуре яблок, капусте, шиповнике;
  • витамины группы В регулируют деятельность нервной системы, снабжают познавательную активность мозга, конечно несут ответственность за проявление аппетита, что важно для роста ребёнка. Вялый, утомившийся кроха с расшатанной нервной системой не может хорошо питаться и верно усвоить съеденное;
  • бесспорна польза витамина D для роста у детей. Он снабжает усвоение кальция, конечно регулирует его обмен с фосфором, содействуя росту костей. Витамин Д содержится в таких продуктах, как яйцо, рыба, рыбий жир. Дневную дозу витамина Д возможно взять, побыв под лучами солнца в течение 40-60 мин.;
  • витамин Е участвует в регуляции гормонального фона, снабжает углеводный обмен, что важно для роста ребёнка. Данный витамин содержится в яичном желтке, шпинате, помидорах, растительном масле, зерновых.
Какой витамин нужен для роста

какое количество выпивать витамины?

Витамины не накапливаются в организме, ими нельзя запастись впрок, они расходуются, чуть попав в организм. Исходя из этого крайне важно регулярное их потребление.

Какой витамин нужен для роста

Для поддержания баланса витаминов и минералов в детском организме рекомендуется обеспечить дополнительный приём их комплекса в осенне-зимний период, конечно в период болезней. Курс витаминотерапии определяется доктором в личном порядке, и колеблется от 2 недель до 2 месяцев.

Статьи по теме