Недостаток витаминов в организме человека называется



Вы страдаете от мышечных судорог? Либо возможно у вас часто возникает неприятный запах изо рта? Вас мучит чувство сильной усталости? Все эти симптомы смогут быть спровоцированы недостатком в организме определенных витаминов. Данный недостаток витаминов в организме называется авитаминозом (гиповитаминоз).

Любой человек иногда ощущает те либо иные проявления недомогания, но мало кто обращает на них внимание. Но игнорируя показатели авитаминоза, мы можем пропустить начало какого-либо более важного заболевания, спровоцированного недостатком питательных веществ.

Витамины – это органические соединения, каковые требуются человеку для обычной жизнедеятельности. Эти маленькие молекулы играются огромную роль в поддержании нашего здоровья. Витамины принимают участие в регуляции обменных процессов, но они не дают энергии, являясь строительными блоками.

Недостаток витаминов в организме человека называется

Большинство этих веществ не синтезируется нашим организмом, исходя из этого мы должны получать их из пищи. В случае если человек питается неправильно и увлекается разными диетическими программами, может появиться дефицит витаминов.

- Ретинол либо витамин А. Данный элемент есть жирорастворимым и поступает вовнутрь нашего организма, как бета-каротин, вместе с пищей растительного происхождения. Под действием ферментов в желудка он трансформируется в витамин А.

- Витамины группы В. Все они водорастворимые, рассмотрим основные из них

Витамин В1. который еще именуют тиамин.
Витамин В2 – рибофлавин.
Витамин В3 – никотиновая кислота.
Витамин В6 – пиридоксин.
Витамин В9 – фолиевая кислота.
Витамин В12 – цианокобаламин.

Недостаток витаминов в организме человека называется

- Витамин С. Носит еще одно наименование – аскорбиновая кислота. Водорастворимый.
- Витамин D. Называется кроме этого кальциферол. Жирорастворимый.
- Витамин Е. Либо же токоферол. Жирорастворимый.
- Витамин К. Жирорастворимый.
- Витамин Н. Кроме этого называется биотин. Водорастворимый.

Недостаток некоторых витаминов может привести к достаточно важным заболеваниям, каковые при полном игнорировании время от времени становятся обстоятельством летального финала.

Так недостаток ретинола приводит к сильной сухости кожи, куриную слепоту, дегенерацию оболочек слизистой оболочке. В случае если в организм не попадает должного количества витамина В1, появляется сердечная недостаточность, отеки и боли в мышцах, поражается нервная система, а в детском возрасте очень сильно замедляется рост.



Недостаток никотиновой кислоты ведет к высыпаниям, диарее, фотодерматиту и пеллагре.

Недостаток витаминов в организме человека называется

В случае если же человек чувствует дефицит витамина В6, у него начинается анемия, диарея, депрессия и повышенная раздражительность, в некоторых случаях появляются кроме этого дерматиты.

В случае дефицита аскорбиновой кислоты появляется сердечная недостаточность, анемия, цинга, помимо этого смогут подолгу не заживать раны.

Недостаток кальциферола чреват развитием рахита либо же переломами костей и утратой зубов.

В том случае, если в организм попадает мало витамина Е, происходит нарушение всасываемости жиров, атрофия мышц и анемия.

Дефицит витамина К ведет к сильным нарушениям свертываемости, а это со своей стороны может приводить к внутренним.

Ученые пришли к выводу, что отсутствие минералов и витаминов может вызвать развитие онкологических недугов, наряду с этим нет никакой отличия, одного элемента не достаточно либо же многих.

Любой человек имеет свои предпочтения в пище, и в полной мере возможно, что вам не нравятся какие-то крайне полезные и нужные продукты. Как же поступить при таких условиях, дабы не нанести вред своему здоровью?

Если вы не очень сильно любите рыбу, ешьте почаще грибы, яичный желток, выпивайте побольше молока и используйте йодированную соль. Это разрешит избежать недостатка витамина В и йода.

Тем, кто систематично употребляет спиртное, направляться имеется побольше моркови, молочных продуктов, рыбу, печень, изделия из муки неотёсанного помола, птицу, грибы и брокколи. Так в организм попадет достаточно витаминов и минеральных веществ.

В случае если же вы увлекаетесь колой и лимонадами, в вашем рационе должны быть молочные продукты, хлеб из муки неотёсанного помола и свинина.

Недостаток витаминов в организме человека называется

Курильщикам направляться имеется цитрусовые, рыбу, морковь, бананы, индейку, и использовать растительные масла.

Если вы заботитесь о своей фигуре и неизменно сидите на диетах, они должны включать в себя молочные продукты, изделия из муки неотёсанного помола, и птицу, рыбу, портулак и печень.

Недостаток витаминов в организме человека называется

Дамам, каковые выпивают противозачаточные пилюли, рекомендуется восполнять недостаток питательных веществ при помощи лососины, цыплят и изделий из муки неотёсанного помола.

При потреблении витаминов вместе с пищей добиться их передозировки просто нереально, но в случае если бесконтрольно принимать разные пищевые добавки возможно нанести важный вред своему здоровью.

К примеру, чрезмерное количество витамина Быть может привести к повреждениям костей, двоению в глазах, выпадению волос, и недугам печени. Передозировка пиридоксина приводит к с нервной системой, а чрезмерное потребление витамина С угрожает диареей и тошнотой.

Как раз исходя из этого не требуется принимать витаминные добавки без предварительной переговоры с квалифицированным экспертом. В случае если же вы сделаете свой рацион питания максимально разнообразным и сбалансированным, вы сможете взять все питательные вещества естественным методом. Наряду с этим не следует забывать, что таковой образ жизни должен быть постоянным, поскольку сбалансированное поступление всех питательных элементов вероятно лишь на регулярной базе.

Недостаток витаминов в организме человека называется

Статьи по теме