Питание по 2 группе крови



Диета для 2 группы крови (с меню)

Вторая группа крови появилась в следствии эволюции. С трансформацией жизни, освоением земледелия, изменяется питание. Диета для 2 группы крови предусматривает обилие растительной пищи. Земледельцы – так называется тип людей, которым предлагается диета, актуальная как для 2 положительной группы крови, так и для 2 отрицательной.

В соответствии с системе питания по группам крови существуют нужные, вредные и нейтральные продукты. Чтобы похудеть, нужно питаться нужными, разбавляя рацион нейтральными. Вредных же продуктов необходимо избегать.

Диета для 2 группы крови: нужные продукты

  1. Овощи и фрукты. В этом случае овощи будут базой рациона. Они, во-первых, нормализуют и поддерживают работу пищеварительной системы, во-вторых, снабжают организм витаминами и минералами (при диетах организм довольно часто лишается этих нужных веществ). Среди фруктов особенно серьёзны для земледельцев ананасы, абрикосы, лимоны, сливы.
  2. Растительные масла (оливковое, льняное).
  3. Крупы. Это второй базовый элемент системы питания для 2 группы крови. Предпочтение лучше отдавать гречке, рису, ячменю, бобовым.
  4. Рыба. Среди даров моря и рек стоит выбирать форель, сардину, треску, окуня.
  5. Что касается напитков, то лучше использовать воду с добавлением лимонного сока, зеленый чай, ананасовый, вишневый, морковный сок. Вероятно кроме этого потребление кофе, но в умеренных количествах.

Продукты, каковые лучше не использовать в пищу

  1. Мясо. Допускается потребление курицы либо индейки в маленьких количествах.
  2. Сахар.
  3. Молочные продукты. Их рекомендуется заменять на соевые: тофу, соевое молоко. Кроме этого вероятно потребление соевого мяса.
  4. Изделия из пшеницы.
  5. Сладости.
  6. Кукурузное и арахисовое масла.
  7. Морепродукты. Их обилие не идет на пользу представителям земледельцев.
Питание по 2 группе крови

Придерживаться данных рекомендаций нужно в течении 2-3 месяцев, минимум – 1 месяц. оптимальнее будет питаться в соответствие с данной системой в течение всей жизни, потому, что обладателям 2 группы крови диета дает советы по нормализации питания, налаживая процессы пищеварения и усвоения веществ.

Примерное меню диеты для 2 группы крови:

Завтрак: Рисовая каша с абрикосами – 250 г, зеленый чай.

Питание по 2 группе крови

Обед: Крем-суп из овощей (морковь, картофель, брюссельская капуста, кедровые орешки)– порция (250); салат из помидор, огурцов, редиса заправленный оливковым маслом.

Ужин: Шампиньоны, тушенные с кабачком и морковью – 250 г, ананасовый сок.

Перекусы: Орехи (бразильский, кешью) – 50 г. Овощи (1 помидор/огурец) либо фрукты(абрикосы, сливы) – 1-5 шт.

Завтрак: Гречневая каша на соевом молоке; зеленый чай.

Обед: Суп из щавеля с яйцами; салат из спаржи и моркови и зелени; вишневый сок.

Ужин: Филе индейки + гарнир (рис с овощами); клюквенный морс.

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль, кедровый) – 50 г, фрукты (абрикосы, сливы) – 1-5 шт. чернослив/курага – 50 г.

Завтрак: Овощной/фруктовый салат, кофе

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат (сыр, огурцы, яйцо, яблоко).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью – 250-300 г.

Питание по 2 группе крови

Перекусы: Орехи/ фрукты.

Статьи по теме