Продукты замедляющие метаболизм



от Patrisha 09.02.2010

Все мы слышали про то, что возможно ускорить обмен веществ. Но кое-какие, напротив, стремятся его замедлить. Вы удивитесь – кому необходимо замедлять метаболизм? Но так как люди борются не только с лишним весом, но и с его дефицитом. Я говорю об весьма худых людях, каковые не смогут набрать вес. Если вы из их числа, прочтите 12 моих советов о том, как замедлить метаболизм.

1. Сократите мало физическую активность.
Замедлению обмена веществ существенно поспособствует понижение активности. Упражняйтесь меньше, но не отказывайтесь от нагрузки всецело, поскольку телу необходимо движение!

Продукты замедляющие метаболизм

2. Избегайте пищи, ускоряющей метаболизм.
Изучения продемонстрировали, что специи смогут ускорить обмен веществ. Ученые отмечают, что продукты с высоким содержанием белка оказывают тот же эффект. Совет очевиден: избегайте активирующих метаболизм продуктов питания.

3. Ешьте продукты, замедляющие метаболизм.
Добавьте в свой рацион мало продуктов, тормозящих метаболизм. Это, в первую очередь, высококалорийная еда, фаст-фуд и продукты с высоким содержанием углеводов. Основное не переусердствовать и не навредить пищеварительной системе.

Продукты замедляющие метаболизм

4. Ешьте продукты, богатые калориями.
Важным причиной есть калорийность продуктов. Разнообразьте свой рацион маленьким числом тех продуктов, что в большинстве случаев запрещается имеется людям, сидящим на диете. И по большому счету увеличьте мало свою простую порцию. Эти трансформации в вашем рационе должны замедлить ваш метаболизм.

5. Ешьте перед сном.
Тем, кто желает похудеть, в большинстве случаев рекомендуют не есть перед сном, но в то время, когда вам необходимо набрать вес, это один из способов, который стоит опробовать.

Продукты замедляющие метаболизм

6. Спите меньше.
Для ускорения обмена веществ нужно достаточное количество сна. Логично, что тем, кто желает набрать вес, необходимо мельче дремать. Сократите время сна всего на полчаса в сутки, и ваш метаболизм мало снизится. Однако, не злоупотребляйте этим советом и не издевайтесь над своим телом. Дремать как и раньше необходимо не меньше 8 часов.

7. Больше кофеина.

Увеличьте потребление кофеина. Считается, что маленькое количество кофеина оказывает помощь ускорить обмен веществ, но, увеличив легко дневную дозу потребления кофеина, вы имеете возможность добиться противоположного результата. Данный совет подходит лишь тем, кто не страдает от сердечно-сосудистых болезней.

Продукты замедляющие метаболизм

8. Подождите, пока станете старше.
Возраст играется громадную роль в замедлении метаболизма. Чем вы старше, тем медленнее обмен веществ. Исходя из этого, если вы ещё через чур молоды, не следует предпринимать никаких шагов. Подождите, пройдёт некоторое время, и вы сможете набрать вес естественным образом.

9. Витамины.
Употребляйте витамины и микроэлементы, замедляющие метаболизм. К таким относятся, к примеру, железо и кремний.

Белок, как уже отмечалось выше, может ускорить обмен веществ. Исходя из этого рекомендуем вам попытаться низкобелковую диету.

11. Скажите нет холодной воде.
Для ускорения метаболизма довольно часто рекомендуют выпивать холодную воду. Вам от неё направляться отказаться.

12. Ешьте меньше яиц.
Яйца богаты белками, ускоряющими метаболизм. Ешьте их мельче. 2-3 яйца в неделю вам не повредить, но не следует злоупотреблять.

Итак, вот 12 способов замедлить обменные процессы в организме и набрать вес. Попытайтесь направляться этим рекомендациям и через пара недель вы увидите итог. Но не увлекайтесь с продуктами стремительного питания, это всё-таки нездоровая пища.

2010,. Все права защищены.

Со здоровьем, у меня всё слава Всевышнему, а вот телом я от Кейт Мосс максимум на 1,5 кг вперёд бегу! Супруг мной не устаёт восхищаться, постоянно ХОЧЕТ!)) Мужчины вслед наблюдают, приятно НО: Целый женский контингент не даёт мне проходу: Да ты бедненькая-несчастная, Ну так же запрещено, Ой, да на тебя наблюдать не легко, Да в то время, когда ж ты поправишься? И т.д. и т.п. и НЕСКОНЧАЕМО Я уже слушать это не в силах! Ну как людям растолковать, что я ощущаю себя в этом теле великолепно. И что энергии моей хватит для работы, предназначенной пятерым. Хочется вес набрать лишь чтоб не сокрушались круглый год как над горемыкой, Неприятно до кошмара

Продукты замедляющие метаболизм

Алина, а для чего подстраиваться под окружающих, если вы ощущаете себя замечательно и ваш внешний вид вас устраивает? Вы же не сто долларовая бумажка, чтоб всем нравиться. В случае если медицинских показаний к комплекту веса нет, то и не требуется перешагивать через себя.

По поводу усиленного питания и спортзала всецело согласна.Нужно бы возвратиться к пройденному.И ощущаешь себя лучше и больше сил и энергии посвятить себя мужу и детям.да и настроение совсем другое.Вправду будет нам счастье :-)
попытайтесь девочки, оно того стоит.

Продукты замедляющие метаболизм

Я вот какое количество живу напротив не могу набрать вес. Вешу всего 42 кг. В свои 30, а стоит понервничать за сутки два килограмма долой. Кушаю я мало, само собой разумеется с чего бы тут поправиться. В сутки могу съесть всего бутерброд с маслом, чай без сахара, салат легкий ну и бульон. то что обычный человек съедает раз, а мне совсем и не хочется. ешь как говориться все что желаешь, а вот нет, ели я наемся начинает тошнить, так что постоянно выхожу из за стола не объевшейся, но не голодной, все удивляются как так, вот мне бы так, и неизменно что -то жуют)))

Добавить комментарий Отменить ответ

Статьи по теме