Витамины для кормящих грудью


  • Основная
  • Мода
    • Тренды
    • Знаменитости
    • Шоппинг
    • Все для свадьбы
  • Красота
    • Косметика
    • Парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за ногтями
    • Уход за телом
  • Здоровье
    • Болезни, лечение
    • Моя аптека
    • Спорт и фитнес
    • Рецепты народа
    • Диеты
    • Здоровое питание
    Витамины для кормящих грудью
  • Отношения
    • Саморазвитие
    • Карьера
    • Любовь
    • Секс
    • Свадьба
    • Семья
    • Самопознание
  • Дети
    • Желаю ребенка
    • Беременность
    • Роды
    • Кроха до года
    • Развитие ребенка
    • Дети
    • Детское здоровье
  • Дом
    • Интерьер и дизайн
    • Животные
    • Растения
    • Товары для дома
    • Чистота
    • Фен-шуй
  • Отдых
    • Хобби
    • Путешествия
    • Отдых на природе
    • Отдых с детьми
    • Праздничные дни
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты
    • Напитки
    • Выпечка
    • Десерты
    • Заготовки на зиму
    • Торжественный стол
    Витамины для кормящих грудью
  • Различное
    • АвтоЛеди
    • Финансы
    • Неопознанное
Меню

ЛедиВека.ру Дети Кроха до года Здоровье

В Интернете вы сможете отыскать много рекомендаций, в соответствии с которым кормящим мамам направляться принимать витамины в форме комплексных препаратов. Но узнаваемый педиатр врач Комаровский говорит, что выпивать поддерживающие лекарственные средства по окончании родов стоит только в тех случаях, в то время, когда организм ослаблен действием каких-либо негативных факторов. Витамины для кормящих мам в полной мере возможно заменить обычным рационом питания, содержащим все нужные продукты.

Какие конкретно продукты направляться использовать по окончании родов?

Вправду, все витамины лучше использовать в форме натуральных соединений, так они будут лучше усваиваться организмом и гарантированно не окажут на него токсического действия. Каждые поливитамины возможно заменить классическим комплектом овощей и фруктов, в которых входят следующие продукты:

  • листовая зелень;
  • морковь;
  • шпинат;
  • белокочанная капуста;
  • яблоки;
  • персики;
  • бананы;
  • хурма;
  • гранат;
  • виноград.

Перечень возможно продолжать достаточно долго, но общее направление должно быть вам ясно.

Нужно усиленно налегать на продукты, выращенные на грядке и на дереве, потому как в них находятся не только основные витамины, вместе с тем минералы, микроэлементы и клетчатка.

Кроме этого Комаровский рекомендует кормящей маме использовать маленькое количество бобовых хотя бы несколько раз в неделю. Они содержат много магния, железа, цинка, меди и селена, каковые являются крайне важными для развития нервной, эндокринной и иммунной системы человека.

Витамины для кормящих грудью

В обязательном порядке стоит использовать мясо, которое представляет собой отличный источник белка, но по окончании родов лучше отказаться от жирного и жареного. Кормящим мамам нужно готовить мясо на несколько, и ограничиться птицей и нежирной говядиной, всецело отказавшись от свинины. По окончании родов кроме этого лучше принимать в пищу маленькое количество рыбы, но отказаться от морепродуктов по причине, о которой будет детально поведано потом.



Комаровский говорит о необходимости применения разных неотёсанных каш, поскольку они очищают кишечник кормящей мамы, предотвращая тем самым образование в ее организме токсинов, очень плохо воздействующих на уровень качества грудного молока.

Каждые поливитамины, включая узнаваемый препарат Элевит, содержат много кальция, который нужен и маме и крохе. Дабы не принимать синтетические витамины, по окончании родов советуют выпивать больше коровьего молока. Но врач Комаровский говорит, что это есть неправильным решением,так как чистое молоко в первозданном виде не хорошо усваивается организмом взрослого человека. Вместо этого кормящим мамам направляться принимать кисломолочные продукты и творог, поскольку они намного стремительнее распадаются в желудочно-кишечном тракте и содействуют улучшению работы пищеварительной системы.

Педиатр Комаровский кроме этого говорит, что принимать Элевит и другие синтетические витамины для профилактики рахита не следует, поскольку нужное количество нужных веществ группы D возможно получено организмом другим методом. оптимальнее предоставлять младенцу возможность принимать солнечные ванны спустя несколько недель по окончании родов, и при подобном обращении он будет получать большое количество витамина D3.

Помимо этого, кормящей маме стоит кушать побольше печени трески, рыбьего жира в чистом виде, возможно кроме этого использовать сырые желтки, нежирную говядину и сливочное масло.

От чего лучше отказаться?

В случае если пристально разобраться в советах относительно рациона, каковые предоставляет Комаровский, то можно понять, что в них находятся и определенные запреты.

Дабы определить, какие конкретно вещества прежде всего наносят ущерб ребенку, не требуется разбираться в тонкостях биохимии — таковыми являются алкоголь, никотин и наркотические средства. Особенно опасно принимать их сразу после родов, поскольку попадание таких токсинов в грудное молоко в первые недели причиняет непоправимый ущерб нервной системе малыша и может кроме того стать обстоятельством происхождения церебрального паралича.

Осознать, какие конкретно продукты запрещены к потреблению кормящей маме возможно и без рассмотрения опьяняющих веществ.

Комаровский не рекомендует принимать в пищу лук, чеснок и другие растительные материалы с резким запахом и острым вкусом.

Само собой разумеется, они содержат не значительно меньше витаминов, чем препарат Элевит, но они же придают грудному молоку неприятный вкус, в результате которого большая часть детей отказываются принимать естественное питание. Эти же советы распространяются на острый перец.

По окончании родов рекомендуют отказаться от потребления всех морепродуктов, не считая рыбы, поскольку они являются сильнейшими аллергенами. Не следует выпивать крепкий кофе и зеленый чай, по причине того, что они смогут нарушить пищеварение ребенка. Аллергию у него часто вызывают клубника, шоколад и арахис. Аномальную реакцию в организме матери и ребенка способны вызвать цитрусовые — стоит сократить потребление самих фруктов, и напитков на их базе.

Помимо этого, врач Комаровский рекомендует не увлекаться и витаминными препаратами, примером которых есть Элевит, поскольку переизбыток кроме того наиболее нужных веществ может вызвать у малыша интоксикацию и множество аллергических реакций.

Витамины для кормящих грудью

Оптимальные пищевые добавки

Если вы все же решили принимать витамины в форме пищевых добавок или пользуетесь рекомендациями педиатра, вам стоит знать, какие конкретно препараты лучше выпивать. Вышеупомянутый направляться дает возможность приобрести рекомендованные дозы витаминов D3, A, C, E, PP, нужным кормящим мамам. Но в его состав входит достаточно мало микроэлементов и минеральных веществ, потребность в которых нужно будет восполнять раздельно. Дозировка равна одной пилюле в день каждый день в течении периода грудного вскармливания малыша.

В случае если вам нужно определить, какие конкретно препараты содержат целый спектр нужных веществ, стоит обратить внимание не на Элевит, а Прегнавит или Витрум Пренатал Форте. В них кроме этого входят все вышеупомянутые витамины, но изюминкой аналогичных пищевых добавок есть включение широкого спектра минеральных веществ, нужных организму ребенка сразу после родов:

Именно поэтому достигается нормализация развития всех систем организма малыша, и предотвращение развития множества страшных болезней. Выпивать эти витамины стоит кроме этого каждый день, принимая по 1 пилюле Витрум или по 3 капсулы Прегнавит.

Хорошим вариантом кроме этого являются витамины Алфавит Мамино здоровье, каковые всецело аналогичны по содержанию вышеупомянутым лучшим препаратам. Но их состав подобран так, что пищевая добавка создаёт синергетический эффект — каждое вещество существенно увеличивает силу действия другого. Помимо этого, дозировка, предполагающая потребление одной пилюли каждые 4-6 часов, содействует созданию в организме оптимального размера запасов каждого минерала и микроэлемента, что разрешает добиться совершенного здоровья матери и ребенка.

Само собой разумеется, на этом список витаминных препаратов не заканчивается, но обрисованные средства являются наиболее действенными и владеющими минимальным числом побочных эффектов.

Статьи по теме