Витамины для повышения иммунитета у взрослых


  • Воздействие средства из высушенных фруктов
  • Дабы приготовить нужную смесь, пригодится чуть больше 10 мин.
  • Кое-какие характерные особенности
  • Лекарственное влияние на иммунитет доказано медиками, но имеется и противопоказания
  • Как верно использовать смесь

Люди ищут натуральное средство для упрочнения защитных сил организма. Смесь из сухофруктов для увеличения иммунитета в этом замысле зарекомендовала себя достаточно давно. Не считая сухих фруктов по рецепту в снадобье додают мед, орехи. Остальные ингредиенты варьируются, но база неизменно одна и та же.

Такая смесь считается кладезем витаминов. Смесь из орехов и сухофруктов для иммунитета рекомендовано использовать в течение продолжительного времени. Не следует считать, что через месяц ваш организм пополнит все нужные компоненты и вещества. В защите нуждаются все органы и системы. Исходя из этого использовать средство необходимо неизменно, с маленькими перерывами. Особое внимание принципиально важно выделить защите организма в межсезонье, в то время, когда простуда может застать врасплох.

Воздействие средства из высушенных фруктов

Сухофрукты с медом для иммунитета и не только, потому, что и повышают защиту, и увеличивают уровень гемоглобина, снабжают прилив сил, положительно воздействуют на сердце и сосудистую систему, насыщают организм калием.

Очень нужна и нужна смесь с содержанием орехов. С добавлением меда и лимона снадобье получает хороший вкус и обогащает органы и каждую систему витаминами. Приготовление сладкой пасты, в которую входят сухофрукты, достаточно простое занятие и не требует громадных затрат времени и денег. Это хорошее подспорье витаминным препаратам и дорогим минеральным комплексам из аптеки. Тем более, что средство рекомендовано использовать долгосрочно.

Многие возразят, что в средствах из аптеки они более уверены, но самостоятельно сделанная витаминная смесь не меньше нужна и вкусна. Считается, что по вкусовым качествам она может заменить любимые конфеты либо торт. Это дает средству преимущества. Употребляя его вприкуску с чаем, вы не увидите, как насыщаетесь ответственными элементами без вреда для здоровья.

Диетологи ни при каких обстоятельствах не преуменьшают пользы сухофруктов. Они советуют включать данный продукт в рацион, потому, что он относится к ингредиентам здорового питания, не говоря уже о профилактике простудных болезней, потому, что содержат массу витаминов и микроэлементов. Польза сухофруктов для иммунитета разъясняется наличием в них пектина, минеральных солей, органических кислот, клетчатки. В каждом сухофрукте содержится целый комплект серьёзных веществ. Рассмотрев данный состав, возможно подчернуть, что сладость меда и изюма хорошо дополняет кислота лимона, кураги либо/и чернослива. Присутствие орехов придает лечебному снадобью особенное восприятие вкусовыми рецепторами.

  1. В кураге содержится огромное количество калия и магния с железом, кальцием, витаминами группы В, сахароза с глюкозой, фруктоза. Кислоты органического происхождения и пектин содействуют стремительному выведению токсинов и других вредных веществ. В случае если у вас больное сердце, курага продукт незаменимый. Она усиливает не только деятельность сердечно-сосудистой системы, но и оказывает помощь наладить зрение, усиливает защитные силы. Считается, что данный ингредиент содействует сохранению волос, ногтей совершает их крепче.
  2. Чернослив. Достаточно нужен данный фрукт для кишечника. Содержит кислоты (яблочную, лимонную, щавелевую, салициловую) клетчатку. Из минеральных элементов присутствуют: железо с калием, натрием, кальцием, фосфором. Витамины А, С, РР, группы В. Нужен при гипертонии, опухолевых проявлениях, болезнях сердца и сосудов. Чернослив хорошо воздействует на систему пищеварения, усиливает обменные процессы.
  3. Изюм достаточно нужен для клеток мозга. Но также в нем имеется железо с калием, марганцем, магнием, клетчаткой, тиамином, витамины группы В. Он исправит здоровье страдающей печени, сердцу, почкам, ЖКТ. Кислоты органические, каковые находятся в составе этих сухофруктов, серьёзны в ходе упрочнения зубов и десен.
  4. Орехи. В них достаточно полиненасыщенных жиров. Особенно этим славятся грецкие орехи. Их необходимо кушать каждый день. Антиоксиданты, в них содержащиеся, многократно превышают воздействие витамина Е. Действие этого ингредиента предотвращает заболевания сердца, рак, диабет. В сочетании с медом любого типа орехи насыщают организм нужными веществами и активизируют иммунитет.
  5. Лимон. Громадное (но не большое) количество витамина С. Кислота хорошо дополняет богатый вкус меда с орехами и разрешает оптимизировать процессы обмена веществ, тонизирует и усиливает организм. Смесь нормализует гемоглобин и сопутствует устранению недугов ЖКТ.

Смесь сухофруктов для иммунитета с добавлением незаменимых компонентов замечательно усваивается, может заменить вредные сладости и, при необходимости, оказывает помощь органам и системам восстановиться.

Возвратиться к оглавлению

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Дабы приготовить нужную смесь, пригодится чуть больше 10 мин.

Громадное внимание стоит выделить качеству ингредиентов, особенно сухофруктов. Лучше, если вы высушите их сами. Возможно брать не только абрикосы и изюм, но и яблоки, сливы, груши, хурму, финики, и др.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Возьмите смесь сушеных фруктов и соедините ее с дроблеными орехами (возможно целыми), 0,5 литра жидкого меда, 2-3 лимонами. Об изюме направляться сказать раздельно. Положить в снадобье его возможно больше, как белого сорта, так и чёрного. Принципиально важно его помыть, просушить и лишь затем класть в состав для иммунитета.



Для следующего рецепта сухофрукты необходимы определенного сорта. Пригодится:

  1. 0,5 кг любого изюма.
  2. 500 гр кураги.
  3. 500 гр чернослива.
  4. 500 гр орехов.
  5. 0,5 литра меда.
  6. Большой лимон.

Из лимона уберите кости и нарежьте его дольками вместе с цедрой. Пропустите через мясорубку все сухофрукты. Добавьте жидкий мед. Тщательное смешайте содержимое и разложите по банкам. Держать средство необходимо в холодном месте. Использовать стоит по небольшой ложке (5-7 гр) по 3 раза перед едой.

Снадобье из сухофруктов для иммунитета готовят и еще по одному рецепту. Возьмите:

  • 200-250 гр смеси фундука, ореха грецкого, кедра, кешью;
  • 20 гр тыквенных семечек (не обжаренных);
  • 30 гр подсолнечных ядер (не обжаренных);
  • 200 гр изюма;
  • 100 гр чернослива;
  • 100 гр кураги;
  • 50 гр инжира;
  • мало черемухи, смородины, рябины либо клюквы, бруснику;

Необходимо перемолоть все блендером либо пропустить через мясорубку. Сверху мед. Добавьте ванили для вкуса и запаха. Когда первая баночка средства заканчивается и на подходе вторая, готовим новую порцию. Помногу делать не следует. Лучше, в случае если ингредиенты будут свежими.

Не считая сушеного инжира, чернослива, кураги, изюма возможно додавать в средство финики. Многие не советуют применять лимон, тем более с цедрой. Это дело вкуса. Считается, что лимон хороший защитник иммунитета. А с достаточно сладкими финиками, его кислота сойдет на нет, но нужные вещества сохранятся.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Возвратиться к оглавлению

Кое-какие характерные особенности

Разнообразие компонентов в смеси приветствуется. Лишь направляться исключить продукты, на каковые имеется аллергия. К примеру, значительно чаще нежелательные реакции организма наблюдаются на арахис. С орехами необходимо быть особенно осмотрительными. При аллергии брать этих веществ меньше и лишь один из видов, т.е. применять лишь грецкие орехи либо фундук, миндаль.

Недопустимо использование термически обработанных компонентов. В некоторых рецептах рекомендовано перед приготовлением средства сухофрукты, залить кипятком, настаивать и высушивать. Такое воздействие возможно, потому, что очищает сырье от грязи и ликвидирует токсичные вещества из него. Не следует оставлять в сухофруктах косточки. Удаляйте их. А вот инжир, финики и бананы (если вы используете в средстве их) не следует замачивать.

Цедру лимона возможно удалять, потому, что она придает горьковатый вкус. Кое-какие доктора советуют прогревать орехи на сковородке. Медом сходу заливать при таких условиях их не следует, потому, что мед при нагревании свои свойства теряет. Его необходимо использовать свежий и в основном жидкого сорта, потому, что масса остальных компонентов достаточно густа. Для пропитки и размягчения ее подойдет майский мед, жидкий гречишный. Засахаренный мед по желанию. Не рекомендовано перед применением растапливать мед.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Хранится смесь в холодильнике весьма долго, но вкусный продукт быстро исчезает, потому, что хорошо употребляется в качестве сладости. Не злоупотребляйте средством. Кушайте по ложке 2-3 раза, не более. Смесь калорийна, людям с лишним весом рекомендовано кушать ее с осторожностью и по советы доктора.

Доказано, что калорийность снадобья на 100 гр такова:

  1. Калорий 350-400.
  2. Жиров порядка 14 гр.
  3. Белков свыше 5 гр.
  4. Углеводов приблизительно 50 гр.

В паре ложек средства:

  • 50-70 ккал;
  • 1 гр белков;
  • более 3 гр жира;
  • 13 гр углеводов.

Смесь из сухофруктов нужна и детям, но по окончании 3-4 лет. Но им дозу необходимо снизить до ложки в сутки. Принимать необходимо натощак. Пристально следите за реакциями детского организма. При диарее, аллергических реакциях потребление направляться прекратить. оптимальнее предварительно взять совет педиатра о дозировке, ингредиентах и длительности приема средства для иммунитета. Для детского желудка кое-какие из его компонентов через чур тяжелые (чернослив, орех грецкий, фундук, миндаль).

В вечернее время не принимайте средство. Орехи с черносливом тяжеловаты для переваривания их желудком во сне. Очень принципиально важно использовать снадобье людям с чрезмерными нагрузками (не только физическими, но и умственными), спортсменам.

При аллергических реакциях на какой-то из компонентов средства либо сходу на пара из них, рекомендовано не использовать их либо заменить другими продуктами. Вместо меда подойдет натуральный (собственного изготовление) джем из ягод либо фруктов. Но больше всего пользы смесь дает в сочетании сухих фруктов как раз с лимоном и медом.

Возвратиться к оглавлению

Лекарственное влияние на иммунитет доказано медиками, но имеется и противопоказания

Витамины и микроэлементы несут коктейль здоровья. Но действует он не только на иммунитет. Доказан противовоспалительный эффект при борьбе с вредными бактериями. Жизненные силы увеличиваются еще и за счет этого.

В случае если у больного сухой кашель, то лакомство смягчит его за счет меда. Калий, содержащийся в сухих фруктах, обогащает мозг и содействует улучшению кровотока. От этого зависит жизнедеятельность организма в целом.

Польза от смеси пребывает в следующем:

Витамины для повышения иммунитета у взрослых
  1. Регулировании артериального давления.
  2. Борьбе с аллергией (в некоторых случаях).
  3. Улучшении работы скелетной и мышечной систем.
  4. Способности острее мыслить.

Курага, чернослив, изюм первые ассистенты в борьбе с анемией. От этих элементов сильно зависит уровень гемоглобина крови. Не угрожает человеку при потреблении снадобья и закупорка сосудов. Понижается риск развития доброкачественных а также злокачественных опухолей.

Возвратиться к оглавлению

Как верно использовать смесь

Порядок приема средства различный. Тем, у кого организм ослаблен, необходимо использовать снадобье в течение 2-3 месяцев и делать паузу в неделю. Кто не испытывает громадных нагрузок и чтобы не было аллергических реакций, необходимо кушать смесь по 2-3 недели с перерывами в неделю.

Использовать направляться смесь натощак с утра, потом между приемами пищи, но не более 3 ежедневно по маленькой ложке. Это оптимальная доза для здорового взрослого организма. Если вы больны простудой, количество принимаемого средства возможно мало расширить. Возможно 4-5 ложек в сутки. В холодное время и периоды эпидемий гриппа использовать медово-ореховое лакомство возможно до 4 ежедневно.

Противопоказания зависят от личных черт человеческого организма.

Препятствием к применению средства может стать личная непереносимость каждого из компонентов средства.

Таких случаев в практике врачей фактически нет. По статистике аллергия на это снадобье отмечается у 1 больного на 1000. Чаще видится непереносимость одного либо пары ингредиентов. Их возможно легко заменить либо исключить.

Статьи по теме