Вздутие живота причины и лечение



Обстоятельства метеоризма

Прежде всего, обстоятельства метеоризма смогут крыться в элементарном переедании, в то время, когда количество потребляемой пищи просто не успевает как следует перерабатываться организмом. Довольно часто сильный метеоризм по окончании еды появляется из-за тех продуктов, каковые употребляются человеком в пищу. К продуктам, повышающим газообразование в кишечнике, относятся и сложные углеводы, и жиры животного происхождения, и молоко, и разные овощные культуры.

Обстоятельства метеоризма смогут корениться во врожденном либо купленном недостатке пищеварительных ферментов (диспепсии), который ведет к неполному перевариванию пищи. При данной этиологии постоянный метеоризм сопровождается ощущением тяжести и эмоцией повышенного внутрибрюшного давления (в верхней части полости), а иногда и схваткообразными болями. При ферментной недостаточности очень часто бывает диарея и метеоризм. Один из примеров недостатка ферментов есть гиполактазия – непереносимость молочного сахара благодаря недостатка фермента бета-галактозидазы.

Но в преимущественном большинстве случаев обстоятельства метеоризма – функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта и патологии органов среднего отдела пищеварительной системы: желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, желчного пузыря, узкого и толстого кишечника.

Вздутие живота причины и лечение

При каких болезнях метеоризм есть одним из их признаков?

Метеоризм при гастрите, другими словами воспалении слизистой оболочке оболочки желудка, проявляется урчанием в животе, по большей части, при обострении хронической формы болезни, протекающей на фоне пониженной кислотности желудочного сока. Большая часть больных с таким диагнозом жалуются на тяжесть в желудке и метеоризм.

Тошнота, отрыжка, метеоризм по вечерам и ночные боли в подреберье – классическая симптоматика язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. Тогда как для синдрома разраженного кишечника, и для дискинезии кишечника характерен метеоризм по утрам.

Метеоризм при панкреатите, вызываемый нарушением работы поджелудочной железы, провоцирует вздутие брюшной стены и урчание, нередкий жидкий стул с непереваренными частицами пищи и жиров. При данной патологии отмечается зловонный метеоризм, что связано с преобладанием в кишечных газах сероводорода (запах которого сравнивают с запахом тухлых яиц), индола (имеет запах нафталина), скатола и тиолов. Выделяемый при разложении аминокислот 3-метилиндол (скатол) имеет четко выраженный фекальный запах, а серосодержащий тиол (меркаптан) пахнет просто отвратительно и не напрасно входит в состав защитного секрета скунсов.

Вздутие живота причины и лечение

Кстати, метеоризм без запаха, в смысле усиленная флатуленция, и отрыжка воздухом значительно чаще не редкость при аэрофагии (физиологическом пневматозе желудка) – повышенном заглатывании воздуха при еде и питье, нехорошем измельчении пищи в полости рта, при злоупотреблении газированными напитками, и при долгом нарушении носового дыхания. Согласно данным изучений, воздушное пространство, попадающий в просветы кишечника в следствии аэрофагии, образовывает не меньше трети, а то и половину кишечных газов. По составу флатус при метеоризме без запаха складывается из азота, углекислого газа, водорода и метана.

Метеоризм при холецистите – воспалении желчного пузыря – начинается параллельно с тошнотой и неприятной отрыжкой. Изжога при метеоризме часто возникает у тех, кто имеет повышенную кислотность желудочного сока либо камни в желчном пузыре. А метеоризм и температура выше +37,5-38°С фиксируются при обострении воспаления желчного пузыря и происхождении холангита – инфекционного воспалительного процесса в желчных протоках.

Метеоризм по окончании операции сопровождает фактически все клинические случаи внутриполостного хирургического вмешательства, но особенно операции на желудке, двенадцатиперстной кишке и желчном пузыре. Метеоризм по окончании удаления желчного пузыря (холецистэктомии) – явление простое и фактически неизбежное, как и другие симптомы данного клинического состояния. Так, больных по окончании таковой операции еще как минимум полгода мучают метеоризм и боль в пояснице (опоясывающие боли), боли в правом подреберье, тошнота, диарея, дуоденальный рефлюкс и др.

Метеоризм и урчание в животе, и диарея и метеоризм пребывают в перечне признаков воспаления узкой кишки – энтерита, при котором существенно ухудшается переваривание в узком кишечнике, и хронического энтероколита и язвы желудка с пониженной кислотностью.

Метеоризм при колите (воспалении толстого кишечника), в особенности хроническом, имеет самую тесную связь с патологией пищеварения. Гастроэнтерологи выделяют, что при данном заболевании неизменно появляется отрыжка, горечь во рту, часто бывает тошнота, метеоризм и температура (вплоть до лихорадки), запор и метеоризм, диарея и метеоризм при тенезмах – фальшивых позывах к дефекации.

Тупые ноющие боли в животе при метеоризме у больных с хроническим колитом ощущаются внизу живота и по бокам брюшной полости, они становятся интенсивнее по окончании еды, при ходьбе, и перед дефекацией. Метеоризм и слизь в кале – кроме этого свойственны для обострения хронического колита, особенно для слизисто-перепончатой разновидности данного заболевания.

У большинства дам не редкость метеоризм перед месячными, что разъясняется спецификой трансформации гормонального фона в предменструальный период. Метеоризм на нервной почве – так называемый психогенный метеоризм – эксперты связывают с повышенными стрессовыми нагрузками, при которых возрастает синтез адреналина и, как следствие, появляются сбои в работе кишечника, например, нарушается его обычная моторика.

Дисбактериоз и метеоризм

Отдельного рассмотрения вопрос дисбактериоз и метеоризм заслуживает вследствие того что нарушение баланса облигатной микробиологической среды толстого кишечника – одна из ключевых обстоятельств патологического газообразования.

Образование кишечных газов относится к естественным, биохимически обусловленным процессам, участие в которых принимают колонии обитающих в кишечнике микроорганизмов, делающих ферментативные функции. Это грамположительные бифидобактерии (Bifidobacterium), лактобактерии (Lactobacillus), грамотрицательные бактерии – Escherichia coli (кишечная палочка), Eubacteria, какое количество, и разные виды бактероидов (Acidifaciens, Biacutis, Distasonis, Gracilis, Fragilis, Ovatus, Putredinis и т.д.).

Помимо этого, обычный микробиологический климат кишечника оказывают помощь поддерживать условно патогенные грамположительные бактерии рода Peptostreptococcus anaerobius – пептострептококки Clostridia, энтеробактерии Enterobacter aerogenes, Klebsiella, анаэробы семейства Propionibacterium (пропионобактерии) и др.

Дисбактериоз выражается, с одной стороны, в исчезновении либо большом сокращении численности бифидо–и лактобактерий и кишечной палочки. Иначе, возрастает часть условно патогенных бактерий. В случае если имеют место дисбактериоз и метеоризм, то это указывает, что:

  • из-за нехватки бифидобактерий понижается интенсивность ферментативного пристеночного пищеварения в узком кишечнике, увеличивается количество нерасщепленных углеводов и аминокислот и невсосавшихся питательных веществ;
  • недостаток лактобактерий ведет к ощелачиванию кишечной среды, и, значит, увеличивается активность процессов гниения, сопровождаемых выделением водорода и метана;
  • ухудшается расщепление лактозы в кишечнике, которому содействует кишечная палочка.

направляться учитывать тот факт, что если бы все газы, образующиеся в ходе переваривания пищи, выходили из кишечника через прямую кишку, то это было бы не 600-700 куб. см, а в среднем не меньше 25000-40000 куб. см в сутки…

Но, к счастью, в кишечной микрофлоре присутствуют не только бактерии, выделяющие углекислый газ, азот, водород и метан, но и микробы, каковые эти газы поглощают. И вот в то время, когда биологическое равновесие их симбиотических связей нарушается, речь идет о происхождении метеоризма.

Патогенез вздутия живота

Существовало предположение, что рецидивирующие периоды крика у младенцев 2-4-месячного возраста появляются из-за боли, названной коликой, появление которой связывали с периодическими спазмами кишечника либо газообразованием. Но изучения младенцев с коликами не продемонстрировали никакого повышения продукции Н либо времени пассажа от ротовой полости до слепой кишки. Следовательно, обстоятельство младенческой колики остается неясной.

Чрезмерная отрыжка

Отрыжка (эруктация) появляется из-за проглоченного воздуха либо от газа газированных напитков. Аэрофагия отмечается в большинстве случаев в маленьком количестве в течение приема пищи и питья, но кое-какие люди подсознательно неизменно глотают воздушное пространство на протяжении еды, курения и в других случаях, особенно при волнении. Чрезмерное слюнотечение увеличивает аэрофагию и возможно связано с разными нарушениями ЖКТ (гастроэзофагеальная рефлюксная заболевание), неподходящими зубными протезами, некоторыми лекарствами, жеванием резинки либо тошнотой любой этиологии.

Значительно чаще обстоятельством отрыжки есть проглоченный воздушное пространство. Лишь маленькое его количество попадает в узкую кишку; количество воздуха, возможно, зависит от положения тела. В вертикальном положении у человека появляется свободная отрыжка воздухом; в положении лежа на спине воздушное пространство находится выше уровня жидкости в желудке, что содействует его продвижению в двенадцатиперстную кишку. Чрезмерная отрыжка может кроме этого быть непроизвольной; больные, у которых появляется отрыжка по окончании приема антацидов, смогут улучшение состояния связать с отрыжкой, а не с антацидами, и исходя из этого смогут преднамеренно приводить к отрыжке с надеждой уменьшить проявления признаков заболевания.

Появление метеоризма возможно следствием разных болезней ЖКТ (напр. аэрофагия, неязвенная диспепсия, гастростаз, синдром раздраженной кишки), и нарушений, не связанных с ЖКТ (напр. ишемия миокарда). Но чрезмерное кишечное газообразование прямо не связано с этими жалобами. У многих здоровых людей 1 л/ч газа возможно введен в кишку с минимальными симптомами. Возможно, многие симптомы ошибочно связывают со через чур громадным скоплением газа.

Иначе, кое-какие больные с рецидивирующими желудочно-кишечными симптомами довольно часто интолерантны кроме того к маленьким скоплениям газа: ретроградное расширение толстой кишки при нагнетании воздуха либо растяжении введенного в кишку баллона либо инсуффляция воздуха при исполнении колоноскопии довольно часто приводит к серьёзному дискомфорту у некоторых больных (напр. больные с синдромом раздраженной кишки), но минимальный – у других. Точно так же больные с расстройствами пищевого поведения (напр. анорексией, булимией) довольно часто чувствительны и особенно переживают стресс при появлении таких признаков, как вздутие живота. Так, основные нарушения у больных с жалобами, связанными с газообразованием, смогут быть вызваны через чур повышенной чувствительностью кишечника. Изменение моторики возможно действенно при симптоматическом лечении.

Чрезмерный флатус (чрезмерное выделение газов из кишечника)

Существует громадная вариабельность в объеме и частоте выделения газов из прямой кишки. Как и при учащении стула, кое-какие люди жалуются на нередкое выделение газов, имея неправильное представление о том, что есть нормой. Среднее число флатусов образовывает примерно 13-21 в сутки. Объективная фиксация больным флатусов (применение больным дневника) – первый ход в оценке нарушений.



Флатус – побочный продукт метаболизма кишечных бактерий; ни один из флатусов не происходит из проглоченного воздуха либо обратной диффузии газов (в первую очередь N) из кровотока. Метаболизм бактерий ведет к образованию значительных объемов Н, метана (СН) и образуется много по окончании потребления в пищу определенных фруктов и овощей, содержащих тяжело перевариваемые углеводы (напр. запеченные бобы), и у больных с мальабсорбционными синдромами. У больных с недостатком дисахаридазы (в большинстве случаев недостаток лактазы) громадные количества дисахаридов поступают в толстую кишку и ферментируются с образованием N. Глютеновая заболевание, спру, недостаточность поджелудочной железы и другие обстоятельства мальабсорбции углеводов необходимо кроме этого разглядывать как случаи чрезмерного газообразования в толстом кишечнике.

СН образуется при метаболизме бактериями экзогенных (пищевая клетчатка) и эндогенных (кишечная слизь) веществ в толстой кишке; количество образующегося газа зависит от характера пищи. Кое-какие люди неизменно выделяют громадные количества СН. Тенденция создавать громадные количества газа есть наследственной, появляясь в младенчестве и сохраняясь всю жизнь.

Вздутие живота причины и лечение

Кроме этого образуется при метаболизме бактерий при реакции НСО _ и Н. Источником Н смогут быть HCI желудочного сока либо жирные кислоты; Н освобождается при переваривании жиров, наряду с этим время от времени образуется пара сотен мэкв

Кислотные остатки, образованные при бактериальной ферментации неабсорбированных углеводов в толстой кишке, смогут кроме этого реагировать с НСО _. образуя СО2. Наряду с этим время от времени может происходить вздутие кишечника, но стремительное всасывание СО2 в кровь предотвращает метеоризм.

Пища играется основную роль в изюминках газообразования у различных людей, но смогут иметь значение кроме этого и кое-какие факторы, каковые еще до конца не осознаны (напр. различия в моторике и бактериальной флоре толстой кишки).

Не обращая внимания на огнеопасную природу Н и СН4. при выделении газов наружу близко расположенный открытый пламя не страшен. Но имеются сообщения о газовом взрыве, кроме того с фатальным результатом, при проведении операций на узкой и толстой кишке, и при применении диатермии при колоноскопии; наряду с этим процедуры выполнялись у больных с недостаточной подготовкой кишечника.

Диагностика метеоризма

У больных с жалобами на отрыжку нужно в анамнезе распознать яркую обстоятельство аэрофагии, особенно связанную с питанием. Жалобы больных на газообразование и вздутие живота требуют уточнения в анамнезе соматических (органических) обстоятельств (особенно кардиальных обстоятельств у больных с факторами риска). Отрыжка с долгим анамнезом у больных молодого возраста без показателей утраты веса вряд ли будет вызвана важным соматическим заболеванием, не смотря на то, что нужно предполагать вероятное нарушение пищевого поведения в основном у молодых дам. Больные старшего возраста, особенно при появлении новых признаков, заслуживают полного обследования, перед тем как приступить к лечению усиленного настоящего либо мнимого газообразования.

Физикальное обследование

Обследование редко информативно у больных с отрыжкой либо флатусом. Больные с жалобами на вздутие живота, газообразование и боль в левом боку требуют более детальной объективной оценки признаков, обусловленных болезнями ЖКТ либо другой патологии.

Вздутие живота причины и лечение

Изучение

При отсутствии подозрений на специфическую соматическую этиологию изучение ограничено. Редкой обстоятельством возможно очень стремительное размножение бактерий в узкой кишке, диагностированное Н – респираторным тестом (водородным дыхательным тестом).

Метеоризм, который возможно обстоятельством громадного психосоциального стресса, неофициально обрисован в соответствии с его характерными изюминками: ползун (тип переполненного лифта), который выпускается медлительно и очень тихо, время от времени с пагубным эффектом; открытый сфинктер либо тип фу, при котором чем выше температура, тем флатус имеет более сильный запах; тип стаккато либо барабанного боя, приятно проходит в уединении; и тип лая (обрисован в личном сообщении), характеризующийся острым шумным извержением, которое может быстро прерываться (и довольно часто заканчивается) при беседе. Темперамент запаха не есть заметной изюминкой. Ле Петоман – французский метеорист и артист эстрады – был известен своим замечательным контролем мышц живота, что разрешало ему руководить испусканием кишечных газов. Он игрался мелодии газом из прямой кишки на сцене Мулен Руж.

К какому доктору обратиться при метеоризме? Прояснение этиологии данного симптомокомплекса, диагностика метеоризма, и советы по лечению входят в компетенцию гастроэнтерологов.

Прежде всего, доктор подробно изучит анамнез больного, и узнает, как и чем он питается.

Для определения обстоятельства метеоризма должно быть проведено обследование, которое включает:

  • неспециализированный анализ крови:
  • анализ мочи;
  • анализ кала на гельминты;
  • физико-химическое и бактериологическое изучение кала (копрограмма);
  • анализ уровня кислотности желудочного сока;
  • гастроскопия либо колоноскопия;
  • рентгенография органов брюшной полости;
  • УЗИ брюшной полости и малого таза.

Лечение вздутия живота

Отрыжку и метеоризм тяжело уменьшить, поскольку они в большинстве случаев вызываются неосознанной аэрофагией либо повышенной чувствительностью к простому скоплению газа в кишечнике. Дабы уменьшать аэрофагию, больной должен избегать привычек, таких как жевание резинки либо курение. Возможно предполагать заболевания верхних отделов ЖКТ (напр. пептическая язва), каковые смогут вызывать рефлекторное повышенное слюнообразование. Газированные напитки либо антациды должны быть исключены, в случае если с ними связана отрыжка. направляться избегать пищевых продуктов, содержащих неусвояемые углеводы. Из диеты должны быть исключены молочные продукты в случае интолерантности лактозы.

Механизм нередкой отрыжки нужно растолковать и доказать. В случае если аэрофагия неприятна для больного, биологическая обратная связь и релаксационная терапия смогут оказать помощь им обучиться более действенному глотанию и жеванию и поменять патологический цикл аэрофагия – неудобство – отрыжка – облегчение.

Лекарства не владеют большой эффективностью. Препарат симетикон разрушает мелкие газовые пузыри, а разные антихолинергические препараты оказались не хватает действенными. Кое-какие больные с диспепсией и эмоцией постпрандиального переполнения в верхних отделах живота довольно часто выявляют эффект от применения антацидов.

Лечение при жалобах на усиленный флатус направлено на исключение пусковых факторов. Возможно добавлена к диете неотёсанная пища (напр. отруби, семя льна) с целью ускорения пассажа по толстой кишке; но у некоторых больных может, напротив, наступить нарастание признаков. Активированный древесный уголь содействует уменьшению газообразования и неприятного запаха, но свойство пачкать одежду и слизистую рта делают его нежелательным в применении. Пилюли хлорофилла уменьшают запах и лучше воспринимаются больными.

Так, функциональное вздутие живота, метеоризм и направляться показывают на интермиттирующее, хроническое течение, которое лишь частично поддается лечению. Принципиально важно убеждение больного, что эти проявления не вредны для здоровья.

Интоксикация

Интоксикация очень редка. Потребление цинка в пределах 100-150 мг/сут нарушает метаболизм меди и ведет к понижению уровня меди в крови, микроцитозу, нейтропении, ослаблению иммунитета. Поглощение громадных количеств цинка (200-800 мг/сут), в большинстве случаев при потреблении продуктов и напитков, хранящихся в оцинкованных емкостях, приводит к рвоте и понос. Лихорадка от паров металла, кроме этого именуемая лихорадкой литейщиков либо цинковым ознобом, обусловлена вдыханием промышленных паров оксида цинка; это ведет к неврологическим расстройствам. Симптомы проходят спустя 12–24 часа в среде без цинка.

Как лечить метеоризм?

На вопрос – как избавиться от метеоризма и с чего затевать лечение – любой медик ответит: нужно верно питаться, вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта, наладить обычное функционирование пищеварительной системы, а также кишечника. Для этого нужна комбинированная этиотропная и патогенетическая терапия.

Но метеоризм значительно чаще начинают лечить симптоматическими медикаментозными средствами, стараясь снизить избыточное образование газов и по возможности его не допустить.

Как лечить метеоризм? Ограничивая кое-какие продукты и принимая препараты: сорбенты, подавляющие газообразование пеногасители и ускоряющие эвакуацию газов из кишечника ветрогонные средства.

Снизить интенсивность газообразования и вздутие живота возможно, принимая самый популярный адсорбент – пилюли активированного угля. Но у него имеется свойство поглощать не только вредные вещества, но и нужные организму витамины, минералы и нужные кишечные микробы.

Препарат Смекта – диоктаэдрический смектит (двойной силикат магния и алюминия) – используется в качестве симптоматического средства при хронической диарее, имеет абсорбирующие свойства. Доза для взрослого – 2-3 пакетика порошка (для изготовление суспензии) в день, а рекомендуемая длительность лечения образовывает не более 7 дней. В числе побочных эффектов Смекты отмечаются запоры, рвота и… метеоризм.

К адсорбентам относится и препарат Полифепан (пилюли 375 мг, которые содержат гидролизный лигнин), который рекомендуется использовать при болезнях ЖКТ, в числе признаков которых имеется диарея и метеоризм. Пилюли принимают вовнутрь (1-1,5 часа до еды); для взрослых дневная доза образовывает 12-16 пилюль; при хронических патологиях прием проводится в течение 10-15 дней с перерывами в 7-10 дней. В большинстве случаев, Полифепан переносится хорошо и наряду с этим не ведет к дисбактериозу. Но его противопоказано принимать больным с анацидным гастритом, атонией кишечника и в случае обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Препарат Альмагель (др. торговые названия – Алюмаг, Маалокс, Гестид, Гастал, Палмагель) содержит гидроксиды алюминия и магния, каковые нейтрализуют соляную кислоту желудочного сока. Данное лекарственное средство используется в терапии болезней ЖКТ, связанных с повышенной кислотностью желудочного сока. Помимо этого, за счет содержания бензокаина оно действует как местное обезболивающее при желудочных болях; оказывает адсорбирующее, слабительное и желчегонное воздействие. Альмагель назначается взрослым по 1-2 чайные ложки 4 раза в сутки (за полчаса до приема пищи и перед сном). Курс лечения – 10-12 дней.

Среди ветрогонных препаратов-пеногасителей медики выделяют (и значительно чаще советуют) Симетикон (торговые названия – Эспумизан, Симекон, Эспузин, Альверин, Пепфиз, Саб симплекс, Дисфлатил, Коликид, Метеоспазмил, Боботик) – в виде эмульсии, суспензии и капсул. В базе лечебного действия данного средства лежит кремнийорганический полимер полидиметилсилоксан, который есть поверхностно активным веществом (ПАВ). Он разрывает пузырьки скопившихся в кишечнике газов, и они вольно всасываются через слизистые оболочки кишок либо выводятся из организма при дефекации. Дозировка препарата для взрослых: по 1-2 капсулы, либо 1-2 чайной ложке эмульсии, либо по 25-50 капель суспензии на один прием (по окончании еды, запивая водой); принимать направляться от 3 до 5 раз в течение дня.

Сильный метеоризм по окончании еды многие доктора предлагают лечить посредством Мотилиума, который относится к средствам, стимулирующим моторику кишечника и прекращающим рвоту, и уменьшающим отрыжку и вздутие в животе. Быстро растворяющуюся пилюлю препарата необходимо положить на язык и, ничем не запивая, проглотить. Активное вещество Мотилиума – домперидон – действует как антипсихотическое средство (нейролептик), и его побочное воздействие выражается в усилении выработки гипофизом гормона пролактина, так что вероятны нежелательные нейроэндокринные эффекты: галакторея, гинекомастия, аменорея. При наличии неприятностей с печенью, почками, сердечно-сосудистой системой, и при беременности данное средство противопоказано.

Наконец, метеоризм и урчание в животе удачно лечат ветрогонными лекарственными растениями: настоями и отварами ромашки аптечной, плодов укропа, фенхеля либо тмина. В известном средневековом медицинском трактате Салернский кодекс здоровья возможно прочесть следующее: Газов скопленье наружу выводит от фенхеля семя. И сейчас плоды и эфирное масло фенхеля (родственника укропа) активно применяются при метеоризме – в виде укропной воды и настоев. Для изготовление лечебного настоя необходимо взять 2 столовые ложки семян, заварить стаканом крутого кипятка, накрыть емкость крышкой и настоять не меньше 60 мин.. В течение дня выпивать настой пара раз по 50 мл.

Упражнения при метеоризме

Тех, кто обожает полежать по окончании обильного обеда, доктора дают предупреждение: возможно належать массу неприятностей с кишечником, а также и метеоризм. А тем, кто желает улучшить самочувствие, рекомендуют каждый день делать следующие упражнения при метеоризме.

  • Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, немного поднять их над полом и крутить педали мнимого велосипеда – по 20 секунд три раза с перерывами в пара секунд.
  • Оставаться в положении лежа на спине, ноги согнуть в коленях и поставить их на ширину плеч, прямые руки вытянуть вдоль тела. Упираясь на стопы и лопатки немного поднять таз от пола, оставаться в таком положении на счет 1-2-3-4, а после этого медлительно опуститься в исходную позицию. Количество повторов – 10.
  • Лечь на пузо; прямые ноги в коленях и ступнях прижаты друг к другу; согнутые в локтях руки находятся вдоль грудной клетки. немного поднять корпус от пола, опираясь на ладони выпрямленных рук, спину прогнуть, откинув голову назад. Оставаться в таком положении 5 секунд, после этого плавно опуститься в исходное положение. Количество повторов – 10.
  • Подняться прямо, ноги поставить на ширину плеч, согнутые руки, сцепленные в замок поднять за голову. На вдохе выполняется наклон вперед (не сгибая ног в коленях), на выдохе – выпрямление с прогибом назад. Количество повторов – 8-12.
  • Исходное положение, как в прошлом упражнении, но руки на талии. На счет 1 – поднять руки вверх, на счет 2-3 выполнить пружинящий наклон вперед с касанием пола пальцами рук. На счет 4 – возвращение в первоначальное положение. Количество повторов – 8-10.

Продукты при метеоризме: что возможно и что запрещено имеется?

Часть того, что запрещено имеется при метеоризме, уже была названа выше (см. раздел Обстоятельства метеоризма), но мы еще раз перечислим продукты, усиливающие газообразование.

Это хлеб из ржаной муки и свежий белый хлеб (и вся сдобная выпечка); все бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица); пшено, овес, перловая и манная крупы; жирное мясо, все сладости (за исключением натурального меда); цельное молоко (а также сухое): макаронные изделия; все газированные напитки.

Овощи при метеоризме, вызывающие газообразование: капуста (белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи), картофель, кукуруза, сырой репчатый лук, редис, редька, огурцы, перец, шпинат, спаржа, артишоки.

Фрукты при метеоризме, содействующие повышенной флатуленции: груши, яблоки, абрикосы, персики виноград, вишня, крыжовник, инжир, финики, чернослив.

Помимо этого, диетологи говорят, что кое-какие продукты при метеоризме просто нельзя сочетать между собой, дабы не усиливать газообразование в кишечнике. К примеру, не следует с чем-либо смешивать молочные продукты, в один момент имеется зерновые продукты и кислые фрукты и ягоды, каждые сырые овощи не требуется миксовать с любыми фруктами, а картофель использовать в качестве гарнира к мясу.

Поднимается закономерный вопрос: что кушать при метеоризме возможно? Все, помимо этого чего запрещено. Другими словами возможно кисломолочные продукты, сыр, творог, рассыпчатые крупяные гарниры (гречка, рис), куриные яйца, отварные либо тушеные овощи и нежирное мясо, фруктовые и ягодные соки, растительное и сливочное масло, пшеничный хлеб лучше несвежий либо подсушенный.

Статьи по теме